Deux entraînements distincts ont lieu le mardi soir :
- entraînements de nage, avec palmes ;
- entraînements d’apnée.
Dans les deux cas, chaque groupe de niveau est géré par un encadrant, qui adapte le programme au niveau des nageurs. La séance du mardi permet aussi la préparation physique pour le passage des niveaux d'encadrement.
Le rendez-vous est à 20h devant la piscine. Les entraînements commencent à 20h30.
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